تاریخ: 1397/07/19 نمایش: 327 مرتبه تعداد امتیاز: 0   (Article Rating)
خواب کمتر یا بیشتر از 8 ساعت عملکرد شناختی را کاهش می‌دهد

خواب کمتر یا بیشتر از 8 ساعت عملکرد شناختی را کاهش می‌دهد



نتایج اولیه بزرگترین مطالعات خواب در جهان نشان داده است که خواب شبانه بالاتر یا کمتر از هفت تا هشت ساعت عملکرد شناختی افراد را کاهش می‌دهد.

 

به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، این مطالعه توسط دانشمندان مغز و اعصاب "دانشگاه وسترن"(University of Western) کانادا انجام گرفت.
در این مطالعه جهانی تقریبا نیمی از تمام شرکت‌کنندگان خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت ونیم(حدود یک ساعت کمتر از مقدار توصیه شده) داشتند.
یکی از شگفت انگیزترین مباحث طی مطالعه این بود که اکثر شرکت کنندگان که خواب شبانه آنها چهار ساعت یا کمتر بود، عملکردشان به گونه‌ای پایین بود که گویا ۹ سال بزرگتر از سن واقعی‌شان هستند.
طی این مطالعه دانشمندان گفتند صرف نظر از سن، میزان خواب شبانه مناسب برای تمامی سنین ۷ تا ۸ ساعت است و داشتن این میزان خواب شبانه با عملکرد شناختی صحیح مرتبط است.
کانر وایلد پژوهشگر "آزمایشگاه اُون"(Owen Lab) دانشگاه وسترن و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: ما طی این مطالعه دریافتیم هفت تا هشت ساعت خواب شبانه رمز عملکرد خوب مغز و داشتن یک بدن سالم است. ما همچنین دریافتیم که افرادی که خواب شبانه آنها بیش یا کمتر از این مقدار است، بسیار آسیب پذیر هستند و عملکرد ضعیفی در امورشان دارند.
دانشمندان همچنین طی مطالعه دریافتند که قدرت استدلال و توانایی‌های کلامی شرکت کنندگان بسیار تحت تاثیر خواب آنها قرار دارد.
این مطالعه که بزرگترین مطالعه خواب در جهان محسوب می‌شود در ماه ژوئن سال ۲۰۱۷ آغاز شد و تنها چند روز بعد بیش از ۴۰ هزار نفر از سراسر جهان در این تحقیق علمی آنلاین که شامل یک پرسشنامه و مجموعه‌ای از فعالیت‌های عملکرد شناختی بود، شرکت کردند.
پروفسور "آدرین اون"(Adrian Owen) از موسسه Brain and Mind گفت: هدف ما ثبت عادت‌های خواب افراد در سراسر جهان بود، مطالعات کوچکی در سراسر جهان درباره خواب صورت گرفته است اما مطالعه ما جامع و کامل است.
افرادی که وارد سیستم شده و در این تحقیق علمی شرکت کرده بودند با پر کردن پرسشنامه نسبتا گسترده‌ای که توسعه داده بودیم، اطلاعات زیادی در مورد خودشان به ما دادند.
این مطالعه در مجله "Sleep" منتشر شد.


منبع:
ایسنا


امتیاز بندی
شناسایی ۶۵ هزار کودک دیرآموز 1397/11/27
ثبت نام کنکور ۹۸ فردا آغاز می‌شود 1397/11/23
جزئیات برگزاری کنکور ۹۸ اعلام شد 1397/11/18
آغاز بازنگری ۳۲ رشته کاردانی فنی و حرفه‌ای 1397/11/17
افزایش ۴۸درصدی جمعیت باسواد کشور 1397/11/16
قابل توجه دواطلبان صعودکننده به مرحله سوم ... 1397/11/15
آغاز ثبت‌نام‌ در کنکور سراسری سال ۹۸ از ۲4... 1397/11/15
مجموعه کتاب‌های هوش و استعداد تحلیلی ششم د... 1397/11/14
ورود ۲۳ هزار معلم جدید به مدارس در سال آین... 1397/11/14
اضافه شدن دروس مهارت افزایی به برنامه درسی... 1397/11/13
احداث کلاس درس تربیت بدنی در مدارس جدید 1397/11/11
وجود سیستم گرمایشی غیرایمن در ۱۳۶ هزار کل... 1397/11/07
راه‌اندازی مدارس اوتیسم در تمامی استان‌ها 1397/11/06
زمان ثبت‌نام و انتخاب واحد دانشگاه آزاد ا... 1397/11/02
آغاز ثبت‌نام رشته‌های بدون کنکور بهمن ماه... 1397/10/30
تهران نیازمند ۱۲ هزار کلاس درس 1397/10/29
شناسایی سالیانه ۶۰ هزار دانش‌آموز دیرآموز 1397/10/27
زمان برگزاری کنکور ۹۸ تغییر نمی‌کند 1397/10/25
بازگشت کودکان بازمانده از تحصیل به مدرسه ب... 1397/10/24
بیشتر ...
دریافت لوگوی مبتکران
No articles match criteria.
شما اینجا هستید :  * رویدادها * اخبار
تهران، خیابان انقلاب اسلامی ، خیابان فخر رازی ، خیابان شهید وحید نظری،پلاک ٥٩
تماس : ٦١٠٩٤٠٠٠-٠٢١ ، فکس : ٦٦٤٠٦٣٦٢ ، پیام کوتاه ١٠٠٠٦١٠٩٤٠٠٠
Copyright 2007 © Mobtakeran
Login   :: Powered By Parsian